Suomisanakirja.fi:n mukaan määrätietoisuus tarkoittaa päättäväisyyttä ja sitoutumista tavoitteiden saavuttamiseen. Tämä on urheilussa tietenkin aivan keskeistä: urat, kaudet ja yksittäiset harjoitukset rakentuvat pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteiden ympärille, ja ilman pitkäjänteistä harjoittelua tavoitteet jäävät saavuttamatta. Menestyvä...

Tämä on liikuntapsykologian sivuaineopinnoissa kirjoittamani essee.

Tämä on liikuntapsykologian sivuaineopintoihin kuuluvalla psyykkisten taitojen kurssilla kirjoittamani essee.

Filosofit ovat kautta aikojen pohtineet sitä, mitä keho ja mieli ovat ja millainen yhteys niillä on. Jotkut uskovat, että mieli on täysin palautettavissa kehon fyysisiin ominaisuuksiin, kun taas toiset ovat vakuuttuneita mielen aineettoman olemuksen ensisijaisuudesta. Filosofisten pohdintojen takana, arkipäiväisessä elämässä, tyydymme yleensä vain...

Huumori on tavalla tai toisella läsnä kaikkialla, missä on ihmisiä. Nauraminen auttaa ihmistä rentoutumaan, ja huumorin kautta on mahdollista käsitellä vaikeitakin asioita. Huumorilla on myös tärkeä ihmisiä yhdistävä ja yhteisöjä sitova vaikutus. Kirsi Heikkinen erittelee artikkelissaan "Nauru on sosiaalista liimaa" (Tiede, 2/2000) nauramisen ja...

Talvehtiminen. Siis se tapa, jolla eläin tai kasvi selviytyy kylmän vuodenajan yli. Karhuilla on talviunet ja vaihtolämpöisillä kylmänhorros. Vuoden lyhimpänä päivänä aihe on ajankohtainen monille pohjoisen pallonpuoliskon asukeille, mutta ihmisiä se ei koske. Vai koskeeko?

Itsemyötätunnon käsite on tullut viime vuosina monelle tutuksi. Hyväntahtoinen ja ymmärtäväinen suhtautuminen omaan itseen, epäonnistumisiin ja haasteisiin on noussut keskeiseksi teemaksi hyvinvointikeskustelussa ja self-helpin maailmassa. Aiempi armottoman kurinalaisuuden ja itsensä piiskaamisen ihannointi on antanut tilaa pehmeämmälle...

Olla aidosti oma itsensä - se on monelle tärkeä elämää ohjaava tavoite. Oman minän ainutlaatuisuus ja sen ilmaiseminen ovat ainakin länsimaisessa individualistisessa kulttuurissa tärkeä osa ihmiskuvaa ja hyvän elämän peruspilari. Se, että pystyy toimimaan maailmassa aidosti ja avoimesti omana itsenään, on merkki psyykkisestä hyvinvoinnista ja...

Kestävyysharjoittelu on tylsää. Someajan ihminen on tottunut siihen, että asiat, ihmiset ja tapahtumat vilisevät silmien edessä reaaliajassa 24/7. Jos näin ei ole, homma lagaa ja hermo menee. Mieli on kuin lampi, joka kuivuu ja näivettyy heti, kun ärsyketulva tyrehtyy.

Meistä jokaisesta löytyy enemmän tai vähemmän herkkyyttä. Yksilölliset erot hermoston toiminnassa vaikuttavat siihen, miten voimakkaasti ihminen reagoi erilaisiin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin. Psykologian tohtori Elaine Aronin kehittämä käsite erityisherkkyys kuvaa noin 15-20% ihmisistä, joiden hermostollinen herkkyys on erityisen vahvaa....

Nyt se on virallista: Minä olen muusikko! Valmistuin konservatoriosta 2,5 vuoden opintojen jälkeen viikko ennen joulua, ja ilmassa on ollut varsin tyypillisiä valmistumiseen liittyviä tunnelmia. Iloa ja helpotusta siitä, kun pitkän uurastuksen tulokset ovat vihdoin käsillä. Innostusta siitä, mitä kaikkea uutta kohti lähtee seuraavaksi kulkemaan....

Viime viikot ovat olleet työntäyteisiä. Harjoituskausi on ollut täysillä käynnissä, ja samalla olen harjoitellut ja valmistellut viimeistä näyttökonserttiani konservatoriolla. Päivät ovat olleet treenihampurilaisia, joissa sämpylöiden, eli aamu- ja iltatreenien välissä on pihvinä viulutreenit. Vaikka hampurilaiset maistuvat hyviltä, tulee ähky, jos...